У меня болит спина и врач посоветовал йогу. Поможет ли мне йога?

Да. При регулярных занятиях оздоровительной йогой уходит не только остеохондроз, но и протрузии и грыжи в позвоночнике.
Главное здесь: регулярность и внимательное следование инструкциям преподавателя.

• Сколько раз в неделю лучше заниматься для здоровья?
  Рекомендовано заниматься не менее 2-х раз в неделю для прогресса и результата. И не более 6 раз в неделю, чтобы организм успевал восстановиться.
• Можно ли мне заниматься йогой, если я не очень гибкий?
  Можно. В начале занятий мы все негибкие. Это абсолютно нормально. А кто-то от природы негибкий совсем. Отсутствия гибкости совершенно не нужно стесняться. При регулярной практике йоги гармонично развивается гибкость в комфортном диапазоне. На занятиях преподаватель всегда дает разные уровни упражнений.
• Нужно ли брать с собой коврик?
  Нет. Коврики у нас есть. Вы можете воспользоваться ими бесплатно.
• Можно ли приходить новичкам в группу, которая уже занимается?
  Конечно, можно! На любых занятиях преподаватель всегда уделит внимание новичкам. А также даст разные варианты упражнений (асан). Если вам что-то непонятно - пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать у преподавателя!
• Какая форма одежды нужна для занятий йогой?
  Любая удобная для вас. Неширокие спортивные брюки или легинсы (идеально лосины или трикотажные шорты/брюки для мужчин). Одежда должна быть не сковывающей движений. Лучше всего подойдут трикотаж и натуральные ткани.
• Какие занятия подойдут для новичков?
  Новичкам подойдут все занятия начального уровня, а также классы открытого уровня.
• Посещают ли занятия йогой мужчины?
  Да, посещают. Йога изначально являлась мужской практикой. В современном мире она стала доступна всем.
• Как мне выбрать занятия?
  Во-первых, определите свою основную задачу и что вы хотите получить от занятий. В нашем Центре проходят занятия трех уровней: «начальный уровень», «открытый уровень» и уровень «для продолжающих». Ориентируйтесь на свой опыт или обратитесь за помощью к администратору, который всегда поможет вам выбрать нужный класс
• Почему занятия проходят босиком?
  Занятия йогой проходят босиком потому, что это необходимо для техники безопасности, а также является гарантией оздоровительного эффекта. Занятия проходят на специальных ковриках, которые разработаны для занятий именно босиком.
• Сколько длится занятие?
  Одно занятия длится от 1 часа 30 минут до 1 час 45 минут. Это самая комфортная длительность занятия. Каждое занятие включает в себя: разминку, настройку на практику, основной комплекс асан, релаксацию и медитацию в конце занятия. Поэтому считается, что занятие йогой должно длиться не менее 1 часа 30 минут.
• Подходит ли йога для зрелого возраста?
  Да, подходит. Йогой можно заниматься в возрасте 50+. Вам подойдут начальный и открытый уровни, а также оздоровительные классы.